Sonnenschutz! - Ab in den Sommer!

Bonjour mes chèrs!

In letzter Zeit ist es hier etwas ruhiger gewesen, aber ich versuche so viel Zeit wie möglich, an der frischen Luft zu verbringen. Nichtsdestotrotz kann ich meinen Blog ja nicht einfach vernachlässigen, deshalb starte ich heute meine 7-teilige Sommerserie.

Das Erste was ich ansprechen möchte, ist das Thema Sonnenschutz. Leider vernachlässigen viele dieses Thema. Manche cremen sich überhaupt nicht ein, manche kaufen einfach irgendeinen Sonnenschutz, ohne auf Details wie eine UVA und (!) UVB Schutz zu achten.

Zunächst zum Thema LSF (Lichtschutzfaktor) bzw. SPF (Sun Protection Factor).

LSF 6-10 -> niedriger Schutz

LSF 15-25 -> mittlerer Schutz

LSF 30-50 -> hoher Schutz

LSF 50+ -> sehr hoher Schutz

Der LSF Wert gibt an, umwieviel Mal man sich länger in der Sonne aufhalten kann, bis man sich nachcremen muss. Woher weiß man wielange man sich in der Sonne aufhalten kann, ohne jeglichen Sonnenschutz, bevor man einen Sonnenbrand bekommt? Es kommt ganz auf die Hautfarbe an, generell können sich Menschen mit sehr heller Haut kürzer in der Sonne aufhalten, als Menschen mit dünklerer Haut. Die durschnittliche Eigenschutzzeit beträgt ca. 3 Minuten für sehr helle Hauttypen und 40 min für bräunliche Haut. Diese Zeiten sind auf die Mittagssonne in Mitteleuropa standartisiert. Bei einem höheren UV-Index wie zum Beispiel am Mittelmeer oder im Hochgebirge, ist die Eigenschutzzeit deutlich niedriger.

Neben dem LSF Wert, sollte man beim Sonnenschutz auch darauf achten, dass es einen UVB und UVA Schutz gibt, das erkennt man an diesen Zeichen.

 

UVA und UVB sind zwei verschiedene Arten der Ultraviolettstrahlung.

Die UVA Strahlen, sind das ganze Jahr über vorhanden, auch an bewölkten Tagen (!). Sie machen etwa 95% der Ultraviolettstrahlen aus, die an die Erdöberfläche gelangen. Im Gegensatz zu den UVB Strahlen, verursachen sie keine schmerzhaften Symptome auf der Haut, wie z.B. Sonnenbrand. Sie dringen jedoch sehr tief in die Haut ein, und können viele Störungen wie, Faltenbildung, Sonnenunverträglichkeit, Pigmentflecken und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko verursachen.

Im Gegensatz zu den UVA Strahlen, können die UVB Strahlen nicht durch Wolken dringen. UVB-Strahlen sorgen für einen gebräunten Teint, jedoch auch für Sonnenbrand und allergische Reaktionen.

Zum Schluss wollte ich euch nur noch einmal daran erinnern, auch an eure Lippen zu denken, und eine Lippenpflege mit einem hohen LSF Wert zu verwenden.

Ansonsten, nehmt immer eine Sonnenbrille mit und versucht eurern Nacken und euren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

Nun ab in die Sonne und genießt den Sommer! 

Au revoir